Thứ Sáu, 17 tháng 1, 2014

Các loại massage tốt nhất cho căn bệnh đau lưng

Đau lưng là một trong những vấn đề về sức khỏe thường gặp nhất trên toàn thế giới. Tuy nó rất thường gặp và có nhiều cách thức chữa trị nhưng việc xử lý vấn đề này không hề dễ dãi. Trong các cách thức điều trị, có rất nhiều người lựa chọn giảm đau bằng cách mát xa. Mát xa rất được nhiều người yêu thích vì chữa trị bằng phương pháp này, người ta không những không phải làm gì cả mà còn cảm thấy thoải mái, mừng rỡ.

1 tri benh dau lung1 300x300 Các loại xoa bóp tốt nhất cho căn bệnh đau lưng

Căn do của bệnh lý này thường là do các vấn đề về cơ lưng. Nếu cơ lưng bị căng hoặc co cứng, cơn đau sẽ xuất hiện và bạn có cảm giác rất khó chịu. Massage có thể giúp bạn đánh tan được những cơn đau này vì nó giúp cho cơ bắp được buông lỏng và thư giãn.

Xoa bóp có rất nhiều loại không giống nhau, cho nên trước tiên bạn cần phải chọn lựa loại nào cần dùng. Có 3 loại massage thông dụng mà bạn có thể tuyển lựa đó là: mát xa Thụy Điển, mát xa Nhật Bản Shiatsu, mát xa sâu trong mô. 3 cách thức xoa bóp này được rất nhiều người tuyển lựa bởi vì nó giảm đau ê ẩm vùng lưng rất hiệu quả. Việc chọn lựa phương pháp nào trong 3 cách thức này chỉ phụ thuộc vào sở thích mỗi người bởi vì chưa có một bằng chứng nào minh chứng được cách thức nào hiệu quả nhất trong việc điều trị đau nhức ở lưng.

  1. Xoa bóp Thụy Điển  

Phương pháp massage Thụy Điển được biết đến như là xoa bóp trị liệu. Trong quá trình thực hiện massage, các chuyên gia mát xa sẽ xoa dầu hoặc mỹ phẩm lên da của bạn. Kỹ thuật xoa bóp chính là mát xa dài, mượt và làm nóng các mô cơ, giúp cho cơ được thả lỏng và hết căng. Bạn sẽ có cảm giác thoải mái, khoan khoái và thêm nữa còn nhận được nhiều lợi ích sức khỏe khác từ cách mát xa này.

  2. Xoa bóp Nhật Bản Shiatsu  

Như tên gọi, loại mát xa này có nguồn gốc từ đất nước Nhật Bản. Shiatsu là kỹ thuật chính được sử dụng trong phương pháp này. Kỹ thuật Shiatsu dùng ngón tay và lòng bàn tay để tạo lực ấn vào các phần của cơ thể. Mục tiêu chính của kỹ thuật này là căn chỉnh sự mất cân đối trong cơ thể và nâng cao sức khỏe. Không những thế nó còn giúp bạn thư giãn và làm tan các cơ căng cứng.

  3. Xoa bóp sâu trong mô  

Cách thức mát xa này tập trung vào các vùng sâu bên trong cơ và mô, thành ra khi được massage bạn sẽ có cảm giác sâu vào cơ thể. Mát xa sâu trong mô giúp xử lý các vấn đề về cơ như đau cơ, co cơ, căng cơ, cứng cơ. Đây có thể coi là một loại xoa bóp cải thiện vì hiệu quả kéo dài đến tận vài ngày sau khi thực hiện massage.